Mengapa kita menderita begitu banyak masalah kesehatan hari ini? Mengapa semua jenis penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, obesitas, dan lainnya meningkat. Ini karena gaya hidup kita dijaman sekarang ini berbeda jauh dari kehidupan masyarakat dijaman dahulu yang hanya memakan makanan organik.

Pernahkah Anda mempertimbangkan seberapa besar kerugian yang kita lakukan terhadap diri kita sendiri? Nah, jika Anda ingin menjalani hidup sehat, penting bagi Anda untuk beralih ke makan makanan sehat. Selalu ingat, kesehatan kita sangat tergantung pada jenis makanan yang kita makan.

Ketika Anda mulai makan makanan sehat dan bergizi, Anda dapat dengan mudah mengontrol berat badan dan memiliki energi ekstra untuk melakukan pekerjaan Anda. Makanan sehat juga akan membuat Anda bebas stres dan memberi Anda perasaan yang berbeda. Anda dapat memastikan hal ini dengan makan sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, dan unggas.

Setelah Anda beralih dari makanan cepat saji, seperti kentang goreng dan burger, asupan lemak jenuh dan trans yang ada dalam tubuh Anda akan berkurang. Lemak ini tidak sehat dan dapat menyebabkan obesitas dan masalah jantung.

Ketika Anda makan makanan sehat, Anda mendapatkan vitamin, protein, dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat. Misalnya, buah jeruk merupakan sumber yang baik dari Vitamin C. Mereka meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh yang membantu Anda memiliki kulit yang sehat dan lentur. Telur, susu, dan produk susu lainnya memberi kita kalsium dan membantu mencegah masalah seperti osteoporosis dan tulang rapuh.

Asam amino seperti metionin dan sistein sangat penting bagi tubuh kita karena mereka membantu pengisian sel. Ini adalah blok pembangun protein dan penting untuk pertumbuhan sel. Asam amino ditemukan pada sebagian besar hewan; untuk vegetarian, alternatifnya adalah kedelai, alpukat, dan telur.

Gangguan kardiovaskular meningkat pesat akhir-akhir ini. Konsumsi berlebihan dari lemak jenuh menyumbat arteri kita, dan karenanya, sangat umum bagi orang untuk menyerah pada masalah kolesterol dan trigliserida pada usia muda. Asam Omega 3 yang ditemukan pada ikan seperti salmon, mackerel, dan sarden sangat baik untuk jantung. Mereka membantu menurunkan tekanan darah serta mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

Setelah Anda beralih ke makanan yang sehat, Anda akan dapat merasakan perbedaannya dan juga akan memiliki lebih banyak energi. Masalah yang sering timbul seperti sakit kepala, sakit perut, depresi, dll juga akan berkurang seiring waktu. Tubuh Anda akan bebas racun, dan selulit Anda akan mulai meleleh. Hati dan ginjal Anda tidak akan terlalu terbebani, dan penyakit seperti hipertensi, diabetes dan penyakit gaya hidup lainnya akan berkurang.

Makan sehat tidak berarti Anda harus benar-benar menghindari semua makanan yang Anda sukai. Anda masih dapat memakan burger, pizza, dan cokelat – tetapi memakannya dengan cara yang terkendali, dan sesedikit mungkin.

Leave a Reply